EZ Bar Rechtop Roeien

Leer hoe je EZ Bar Rechtop Roeien correct uitvoert. Bekijk de 4K-video, ontdek welke spieren worden getraind en volg de stapsgewijze instructies.

4K
MET 4 Trapezius EZ Bar

EZ Bar Rechtop Roeien is een oefening EZ Bar die voornamelijk traint Trapezius. De MET-waarde is 4, wat betekent dat een persoon van 70 kg in 30 minuten ongeveer 140 calorieën verbrandt.

Hoe doe je EZ Bar Rechtop Roeien

How to perform this exercise correctly

1 - Load the bar properly and don't forget to add the safety clips.

2 - Legs apart, arms straight, hands on the center grip, and back straight.

Nice, you're in the starting position

3 - Now, pull the bar along your body by raising your elbows as high as possible while squeezing your shoulders and traps.

4 - Return to the starting position while breathing in.

Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.

Ben je trainer? EZ Bar Rechtop Roeien zit al in de Gymkee-bibliotheek met meer dan 550 oefeningen in 4K. Voeg het in seconden toe aan je programma's.

Gratis proberen

Spieren en materiaal

Primaire spierTrapezius
MateriaalEZ Bar

Calorieën verbrand bij EZ Bar Rechtop Roeien

Calorieënberekening

MET 4
Geschatte verbranding
140 kcal

kcal = MET × gewicht (kg) × tijd (uren)

In het kort: EZ Bar Rechtop Roeien

Type
EZ Bar oefening
Primaire spier
Trapezius
Secundaire spieren
Geen
MET-waarde
4
Calorieën (30 min, 70 kg)
≈ 140 cal
Videokwaliteit
4K met mannelijke en vrouwelijke demonstraties

FAQ: EZ Bar Rechtop Roeien

Welke spieren traint EZ Bar Rechtop Roeien?

EZ Bar Rechtop Roeien traint voornamelijk de Trapezius.

Hoe voer je EZ Bar Rechtop Roeien correct uit?

How to perform this exercise correctly 1 - Load the bar properly and don't forget to add the safety clips. 2 - Legs apart, arms straight, hands on the

Is EZ Bar Rechtop Roeien geschikt voor beginners?

EZ Bar Rechtop Roeien heeft een MET-waarde van 4, wat wijst op een matige oefening geschikt voor de meeste niveaus.

Welke apparatuur heb je nodig voor EZ Bar Rechtop Roeien?

EZ Bar Rechtop Roeien vereist: EZ Bar.

Wat zijn de voordelen van EZ Bar Rechtop Roeien?

EZ Bar Rechtop Roeien versterkt de Trapezius, bouwt functionele kracht op met EZ Bar. Voeg het toe aan je programma voor een evenwichtige spierontwikkeling.

Welke oefeningen lijken op EZ Bar Rechtop Roeien?

Vergelijkbare oefeningen met EZ Bar Rechtop Roeien zijn Arm Cirkels – Klein naar Groot, Halter Voorwaarts Heffen, Barbell Overhead Press, Barbell Upright Row. Deze alternatieven trainen dezelfde spiergroepen en zorgen voor variatie.

Is EZ Bar Rechtop Roeien beter dan Arm Cirkels – Klein naar Groot?

EZ Bar Rechtop Roeien en Arm Cirkels – Klein naar Groot trainen beide Trapezius. EZ Bar Rechtop Roeien gebruikt EZ Bar, terwijl Arm Cirkels – Klein naar Groot een ander bewegingspatroon biedt. De beste keuze hangt af van je doelen. Veel trainers gebruiken beide voor een complete ontwikkeling.

Alternatieve oefeningen

Arm Cirkels – Klein naar Groot
MET 2.5

Arm Cirkels – Klein naar Groot

  • Geen apparatuur
Halter Voorwaarts Heffen
MET 3.5

Halter Voorwaarts Heffen

  • Short bar
  • Olympische halter
Barbell Overhead Press
MET 5

Barbell Overhead Press

  • Short bar
Barbell Upright Row
MET 4.5

Barbell Upright Row

  • Short bar
Dumbbell Arnold Druk – Zittend
MET 5

Dumbbell Arnold Druk – Zittend

  • Dumbbells

Voeg EZ Bar Rechtop Roeien toe aan je programma's

Maak gepersonaliseerde programma's met Gymkee. Meer dan 550 oefeningen in 4K met mannelijke en vrouwelijke video's en stap-voor-stap instructies.

Probeer Gymkee gratis, geen kaart nodig Bekijk alle functies
Probeer Gymkee gratis