Remo vertical con barra EZ
Aprende a hacer Remo vertical con barra EZ con la técnica correcta. Mira el vídeo 4K, descubre qué músculos trabaja y sigue las instrucciones paso a paso.
Remo vertical con barra EZ es un ejercicio Barra EZ que trabaja principalmente Trapecios. Su valor MET es 4, lo que significa que una persona de 70 kg quema aproximadamente 140 calorías en 30 minutos.
Cómo hacer Remo vertical con barra EZ
Este movimiento trabaja trapecios y hombros tirando la barra verticalmente a lo largo del cuerpo con un agarre cerrado.
Instrucciones:
Ponte de pie con la barra EZ frente a los muslos en agarre prono cerrado.
Mantén la espalda recta y el core activado.
Eleva la barra hacia arriba por el cuerpo, liderando con los codos hasta la altura de los hombros.
Haz una breve pausa arriba y baja lentamente.
Errores comunes:
Usar impulso o tirones bruscos.
Subir demasiado y sobrecargar los hombros.
Doblar excesivamente las muñecas.
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Prueba gratisMúsculos y material
Músculo principalTrapecios
MaterialBarra EZCalorías quemadas con Remo vertical con barra EZ
Calculadora de calorías
MET 4kcal = MET × peso (kg) × duración (horas)
En resumen: Remo vertical con barra EZ
- Tipo
- Barra EZ ejercicio
- Músculo principal
- Trapecios
- Músculos secundarios
- Ninguno
- Valor MET
- 4
- Calorías (30 min, 70 kg)
- ≈ 140 cal
- Calidad de vídeo
- 4K con demostraciones hombre y mujer
FAQ: Remo vertical con barra EZ
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