Dumbbell Arnold Druk – Zittend
Leer hoe je Dumbbell Arnold Druk – Zittend correct uitvoert. Bekijk de 4K-video, ontdek welke spieren worden getraind en volg de stapsgewijze instructies.
Dumbbell Arnold Druk – Zittend is een oefening Dumbbells die voornamelijk traint Schouders, met secundaire activering van Triceps, Borst. De MET-waarde is 5, wat betekent dat een persoon van 70 kg in 30 minuten ongeveer 175 calorieën verbrandt.
Hoe doe je Dumbbell Arnold Druk – Zittend
1 - Sit down on a bench, back straight with a dumbbell in each hand.
2 - Place the dumbbells at the top of your pecs, palms facing you and elbows bent.
Nice, you're in the starting position
3 - Now, rotate your wrists so your palms face forward.
4 - Press the dumbbells overhead with your arms almost fully extended without locking your elbows, while breathing out.
5 - Return to the starting position while breathing in.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
Ben je trainer? Dumbbell Arnold Druk – Zittend zit al in de Gymkee-bibliotheek met meer dan 550 oefeningen in 4K. Voeg het in seconden toe aan je programma's.
Gratis proberenSpieren en materiaal
Calorieën verbrand bij Dumbbell Arnold Druk – Zittend
Calorieënberekening
MET 5kcal = MET × gewicht (kg) × tijd (uren)
In het kort: Dumbbell Arnold Druk – Zittend
- Type
- Dumbbells oefening
- Primaire spier
- Schouders
- Secundaire spieren
- Triceps, Borst
- MET-waarde
- 5
- Calorieën (30 min, 70 kg)
- ≈ 175 cal
- Videokwaliteit
- 4K met mannelijke en vrouwelijke demonstraties
FAQ: Dumbbell Arnold Druk – Zittend
Alternatieve oefeningen
Voeg Dumbbell Arnold Druk – Zittend toe aan je programma's
Maak gepersonaliseerde programma's met Gymkee. Meer dan 550 oefeningen in 4K met mannelijke en vrouwelijke video's en stap-voor-stap instructies.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
