Arnold Press con manubri da seduto

Arnold Press con manubri da seduto lavora principalmente Spalle, con attivazione secondaria di Tricipiti, Petto.

Un esercizio di spinta da seduto che combina rotazione e spinta per coinvolgere tutte e tre le teste dei deltoidi, coinvolgendo anche i tricipiti e la parte superiore del petto. Istruzioni: Siediti dritto su una panca con la schiena supportata e tieni due manubri all'altezza delle spalle, palmi rivo

Arnold Press con manubri da seduto ha un valore MET di 5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.

Arnold Press con manubri da seduto richiede: Manubri.

Arnold Press con manubri da seduto rafforza Spalle, attiva Tricipiti e Petto, sviluppa forza funzionale con Manubri. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.

Gli esercizi simili a Arnold Press con manubri da seduto includono Cerchi con le braccia – Da piccoli a grandi, Alzate Frontali con Bilanciere, Military Press con Bilanciere, Rematore verticale con bilanciere. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.

Arnold Press con manubri da seduto e Cerchi con le braccia – Da piccoli a grandi lavorano entrambi Spalle. Arnold Press con manubri da seduto utilizza Manubri, mentre Cerchi con le braccia – Da piccoli a grandi offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.