Rematore verticale con bilanciere

Rematore verticale con bilanciere lavora principalmente Trapezio.

Un movimento di trazione che mira ai trapezi e alle spalle sollevando un bilanciere verticalmente lungo il torso. Istruzioni: Stai dritto con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un bilanciere davanti alle cosce con una presa prona. Mantieni il petto in alto, le spalle indietro e il core att

Rematore verticale con bilanciere ha un valore MET di 4.5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.

Rematore verticale con bilanciere richiede: Short bar.

Rematore verticale con bilanciere rafforza Trapezio, sviluppa forza funzionale con Short bar. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.

Gli esercizi simili a Rematore verticale con bilanciere includono Cerchi con le braccia – Da piccoli a grandi, Alzate Frontali con Bilanciere, Arnold Press con manubri da seduto, Alzate a 90° con Manubri. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.

Rematore verticale con bilanciere e Cerchi con le braccia – Da piccoli a grandi lavorano entrambi Trapezio. Rematore verticale con bilanciere utilizza Short bar, mentre Cerchi con le braccia – Da piccoli a grandi offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.