Cerchi con le braccia – Da piccoli a grandi

Cerchi con le braccia – Da piccoli a grandi lavora principalmente Spalle.

Un esercizio di riscaldamento e mobilità per le spalle, che coinvolge movimenti circolari controllati. Inizi con cerchi piccoli e aumenti gradualmente fino a farli più grandi, sia in senso orario che antiorario. Istruzioni: p]:inline-block">Stai dritto con le braccia estese ai lati all'altezza delle

Cerchi con le braccia – Da piccoli a grandi ha un valore MET di 2.5, il che indica un esercizio a bassa intensità adatto ai principianti.

Cerchi con le braccia – Da piccoli a grandi richiede: Senza attrezzatura.

Cerchi con le braccia – Da piccoli a grandi rafforza Spalle, sviluppa forza funzionale con Senza attrezzatura. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.

Gli esercizi simili a Cerchi con le braccia – Da piccoli a grandi includono Alzate Frontali con Bilanciere, Military Press con Bilanciere, Rematore verticale con bilanciere, Arnold Press con manubri da seduto. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.

Cerchi con le braccia – Da piccoli a grandi e Alzate Frontali con Bilanciere lavorano entrambi Spalle. Cerchi con le braccia – Da piccoli a grandi utilizza Senza attrezzatura, mentre Alzate Frontali con Bilanciere offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.