Military Press con Bilanciere

Military Press con Bilanciere lavora principalmente Spalle, con attivazione secondaria di Tricipiti, Petto.

Un esercizio di spinta in piedi che utilizza un bilanciere corto per sviluppare la forza e la stabilità delle spalle. Istruzioni: Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un bilanciere fisso all'altezza delle spalle con una presa prona. Mantieni il core contratto e il petto in

Military Press con Bilanciere ha un valore MET di 5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.

Military Press con Bilanciere richiede: Short bar.

Military Press con Bilanciere rafforza Spalle, attiva Tricipiti e Petto, sviluppa forza funzionale con Short bar. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.

Gli esercizi simili a Military Press con Bilanciere includono Cerchi con le braccia – Da piccoli a grandi, Alzate Frontali con Bilanciere, Arnold Press con manubri da seduto, Alzate a 90° con Manubri. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.

Military Press con Bilanciere e Cerchi con le braccia – Da piccoli a grandi lavorano entrambi Spalle. Military Press con Bilanciere utilizza Short bar, mentre Cerchi con le braccia – Da piccoli a grandi offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.