Schuine dumbbell chest fly
Leer hoe je Schuine dumbbell chest fly correct uitvoert. Bekijk de 4K-video, ontdek welke spieren worden getraind en volg de stapsgewijze instructies.
Schuine dumbbell chest fly is een oefening Dumbbells die voornamelijk traint Borst, met secundaire activering van Schouders, Biceps. De MET-waarde is 3.5, wat betekent dat een persoon van 70 kg in 30 minuten ongeveer 123 calorieën verbrandt.
Hoe doe je Schuine dumbbell chest fly
1 - Lie on an incline bench with a dumbbell in each hand.
2 - Your arms should be spread out and semi-extended (elbows slightly bent).
Nice, you're in the starting position
3 - Now, bring the dumbbells together toward the center of your chest until they're face to face without touching.
During the movement, keep your elbows bent and arms semi-extended.
4 - After a very short pause, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
Ben je trainer? Schuine dumbbell chest fly zit al in de Gymkee-bibliotheek met meer dan 550 oefeningen in 4K. Voeg het in seconden toe aan je programma's.
Gratis proberenSpieren en materiaal
Calorieën verbrand bij Schuine dumbbell chest fly
Calorieënberekening
MET 3.5kcal = MET × gewicht (kg) × tijd (uren)
In het kort: Schuine dumbbell chest fly
- Type
- Dumbbells oefening
- Primaire spier
- Borst
- Secundaire spieren
- Schouders, Biceps
- MET-waarde
- 3.5
- Calorieën (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Videokwaliteit
- 4K met mannelijke en vrouwelijke demonstraties
FAQ: Schuine dumbbell chest fly
Alternatieve oefeningen
Voeg Schuine dumbbell chest fly toe aan je programma's
Maak gepersonaliseerde programma's met Gymkee. Meer dan 550 oefeningen in 4K met mannelijke en vrouwelijke video's en stap-voor-stap instructies.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
