Eén Arm Kabel Voorwaarts Heffen
Leer hoe je Eén Arm Kabel Voorwaarts Heffen correct uitvoert. Bekijk de 4K-video, ontdek welke spieren worden getraind en volg de stapsgewijze instructies.
Eén Arm Kabel Voorwaarts Heffen is een oefening Kabel die voornamelijk traint Schouders. De MET-waarde is 3.5, wat betekent dat een persoon van 70 kg in 30 minuten ongeveer 123 calorieën verbrandt.
Hoe doe je Eén Arm Kabel Voorwaarts Heffen
1 - Set the cable to the low position and attach a handle for this exercise.
2 - Stand with your back to the cable and grab the handle.
Nice, you're in the starting position
3 - Now, keeping your arm straight, raise it in front of you up to shoulder height while breathing out.
4 - Slowly return to the starting position while breathing in.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
Ben je trainer? Eén Arm Kabel Voorwaarts Heffen zit al in de Gymkee-bibliotheek met meer dan 550 oefeningen in 4K. Voeg het in seconden toe aan je programma's.
Gratis proberenSpieren en materiaal
Primaire spierSchouders
MateriaalCable MachineCalorieën verbrand bij Eén Arm Kabel Voorwaarts Heffen
Calorieënberekening
MET 3.5kcal = MET × gewicht (kg) × tijd (uren)
In het kort: Eén Arm Kabel Voorwaarts Heffen
- Type
- Kabel oefening
- Primaire spier
- Schouders
- Secundaire spieren
- Geen
- MET-waarde
- 3.5
- Calorieën (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Videokwaliteit
- 4K met mannelijke en vrouwelijke demonstraties
FAQ: Eén Arm Kabel Voorwaarts Heffen
Alternatieve oefeningen
Voeg Eén Arm Kabel Voorwaarts Heffen toe aan je programma's
Maak gepersonaliseerde programma's met Gymkee. Meer dan 550 oefeningen in 4K met mannelijke en vrouwelijke video's en stap-voor-stap instructies.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
