Remo sentado – Barra lat (agarre ancho)
Aprende a hacer Remo sentado – Barra lat (agarre ancho) con la técnica correcta. Mira el vídeo 4K, descubre qué músculos trabaja y sigue las instrucciones paso a paso.
Remo sentado – Barra lat (agarre ancho) es un ejercicio Polea/Barra lat que trabaja principalmente Dorsales, con activación secundaria de Bíceps, Antebrazos. Su valor MET es 4.5, lo que significa que una persona de 70 kg quema aproximadamente 158 calorías en 30 minutos.
Cómo hacer Remo sentado – Barra lat (agarre ancho)
Un ejercicio de remo sentado enfocado en los dorsales, realizado con un agarre ancho en barra lat.
Instrucciones:
Siéntate en la máquina de remo con los pies en los reposapiés y las rodillas ligeramente flexionadas.
Sujeta la barra lat con un agarre ancho en pronación, manos más anchas que los hombros.
Mantén el pecho erguido, los hombros atrás y la columna neutra.
Tira de la barra hacia la parte superior del abdomen, juntando las escápulas.
Extiende los brazos lentamente hasta la posición inicial sin bloquear los codos.
Errores comunes:
Redondear la espalda durante el movimiento.
Usar impulso en lugar de un tirón controlado.
Dejar que los hombros se adelanten.
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Calorías quemadas con Remo sentado – Barra lat (agarre ancho)
Calculadora de calorías
MET 4.5kcal = MET × peso (kg) × duración (horas)
En resumen: Remo sentado – Barra lat (agarre ancho)
- Tipo
- Polea ejercicio
- Músculo principal
- Dorsales
- Músculos secundarios
- Bíceps, Antebrazos
- Valor MET
- 4.5
- Calorías (30 min, 70 kg)
- ≈ 158 cal
- Calidad de vídeo
- 4K con demostraciones hombre y mujer
FAQ: Remo sentado – Barra lat (agarre ancho)
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