Chest press alla macchina da seduto

Chest press alla macchina da seduto lavora principalmente Petto, con attivazione secondaria di Tricipiti, Spalle.

Un esercizio di pressa alla macchina da seduto che mira al petto con supporto aggiunto per la stabilità. Istruzioni: Siediti e regola il sedile in modo che le maniglie siano all'altezza del petto. Afferra le maniglie con i palmi rivolti in avanti. Spingi le maniglie in avanti fino a quando le bracci

Chest press alla macchina da seduto ha un valore MET di 4.5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.

Chest press alla macchina da seduto richiede: Macchina.

Chest press alla macchina da seduto rafforza Petto, attiva Tricipiti e Spalle, sviluppa forza funzionale con Macchina. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.

Gli esercizi simili a Chest press alla macchina da seduto includono Distensioni con manubri su panca inclinata alternata, Panca piana con bilanciere, Close Grip Barbell Bench Press, Push-Up a Presa Stretta. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.

Chest press alla macchina da seduto e Distensioni con manubri su panca inclinata alternata lavorano entrambi Petto. Chest press alla macchina da seduto utilizza Macchina, mentre Distensioni con manubri su panca inclinata alternata offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.