Cerchi del polso – Braccia estese e mani unite

Cerchi del polso – Braccia estese e mani unite lavora principalmente Avambracci.

Un esercizio di mobilità del polso in due parti che prepara gli avambracci e le articolazioni del polso per i movimenti della parte superiore del corpo. Combina cerchi attivi del polso con braccia estese e una seconda fase con mani unite. Istruzioni: p]:inline-block">Estendi le braccia dritte davant

Cerchi del polso – Braccia estese e mani unite ha un valore MET di 2, il che indica un esercizio a bassa intensità adatto ai principianti.

Cerchi del polso – Braccia estese e mani unite richiede: Senza attrezzatura.

Cerchi del polso – Braccia estese e mani unite rafforza Avambracci, sviluppa forza funzionale con Senza attrezzatura. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.

Gli esercizi simili a Cerchi del polso – Braccia estese e mani unite includono Farmer's Walk con manubri, Curl del polso seduto con manubri, Estensione del polso con manubrio da seduto – Presa prona, Curl delle dita con manubri da seduto. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.

Cerchi del polso – Braccia estese e mani unite e Farmer's Walk con manubri lavorano entrambi Avambracci. Cerchi del polso – Braccia estese e mani unite utilizza Senza attrezzatura, mentre Farmer's Walk con manubri offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.