Farmer's Walk con manubri

Farmer's Walk con manubri lavora principalmente Avambracci, con attivazione secondaria di Trapezio, Core profondo, Spalle, Glutei, Quadricipiti.

Un esercizio di trasporto caricato in cui cammini tenendo un manubrio pesante in ciascuna mano per sviluppare la forza della presa, la stabilità del core e la forza complessiva del corpo. Istruzioni: Stai dritto con un manubrio in ciascuna mano ai lati, palmi rivolti verso il corpo. Tieni il petto i

Farmer's Walk con manubri ha un valore MET di 6.5, il che indica un esercizio ad alta intensità consigliato per atleti intermedi e avanzati.

Farmer's Walk con manubri richiede: Manubri.

Farmer's Walk con manubri rafforza Avambracci, attiva Trapezio e Core profondo e Spalle e Glutei e Quadricipiti, sviluppa forza funzionale con Manubri. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.

Gli esercizi simili a Farmer's Walk con manubri includono Cerchi del polso – Braccia estese e mani unite, Curl del polso seduto con manubri, Estensione del polso con manubrio da seduto – Presa prona, Curl delle dita con manubri da seduto. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.

Farmer's Walk con manubri e Cerchi del polso – Braccia estese e mani unite lavorano entrambi Avambracci. Farmer's Walk con manubri utilizza Manubri, mentre Cerchi del polso – Braccia estese e mani unite offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.