Trazioni alla sbarra presa neutra

Trazioni alla sbarra presa neutra lavora principalmente Dorsali, con attivazione secondaria di Bicipiti.

Un movimento di trazione a corpo libero usando una presa neutra, ideale per sviluppare la forza dei dorsali e dei bicipiti, essendo più delicato sulle spalle. Istruzioni: • Afferra le maniglie neutre (palmi rivolti l'uno verso l'altro) con le braccia completamente estese. • Coinvolgi il core e ritra

Trazioni alla sbarra presa neutra ha un valore MET di 5.5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.

Trazioni alla sbarra presa neutra richiede: Senza attrezzatura.

Trazioni alla sbarra presa neutra rafforza Dorsali, attiva Bicipiti, sviluppa forza funzionale con Senza attrezzatura. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.

Gli esercizi simili a Trazioni alla sbarra presa neutra includono Rematore con Bilanciere, Rematore con Manubri Piegato, High Row – Macchina, High Row – Macchina con Presa Pronata. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.

Trazioni alla sbarra presa neutra e Rematore con Bilanciere lavorano entrambi Dorsali. Trazioni alla sbarra presa neutra utilizza Senza attrezzatura, mentre Rematore con Bilanciere offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.