Rematore Seduto – Macchina

Impara a eseguire Rematore Seduto – Macchina con la tecnica corretta. Guarda il video 4K, scopri i muscoli coinvolti e segui le istruzioni passo passo.

4K
MET 4.5 Dorsali Bicipiti Macchina

Rematore Seduto – Macchina è un esercizio Macchina che lavora principalmente Dorsali, con attivazione secondaria di Bicipiti. Il suo valore MET è 4.5, il che significa che una persona di 70 kg brucia circa 158 calorie in 30 minuti.

Come eseguire Rematore Seduto – Macchina

Un rematore seduto eseguito su una macchina per mirare ai dorsali e alla parte superiore della schiena riducendo lo stress su polsi e spalle.


Istruzioni:


  • Siediti sulla macchina con il petto contro il cuscinetto e i piedi sui poggiapiedi.

  • Afferra le maniglie con una presa neutra (palmi rivolti l'uno verso l'altro), braccia estese.

  • Tira le maniglie verso il tuo torso spingendo i gomiti indietro.

  • Stringi le scapole insieme alla fine del movimento.

  • Ritorna alla posizione di partenza con controllo.


Errori comuni:


  • Sollevare le spalle durante il tiro.

  • Usare lo slancio invece di un movimento controllato.

  • Non portare i gomiti abbastanza indietro.

  • Inclinarsi eccessivamente all'indietro.

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Muscoli e attrezzatura

Muscolo principaleDorsaliMuscolo secondarioBicipiti

Calorie bruciate con Rematore Seduto – Macchina

Calcolatore calorie

MET 4.5
Consumo stimato
160 kcal

kcal = MET × peso (kg) × tempo (ore)

In breve: Rematore Seduto – Macchina

Tipo
Macchina esercizio
Muscolo principale
Dorsali
Muscoli secondari
Bicipiti
Valore MET
4.5
Calorie (30 min, 70 kg)
≈ 158 cal
Qualità video
4K con dimostrazioni maschili e femminili

FAQ: Rematore Seduto – Macchina

Quali muscoli allena Rematore Seduto – Macchina?

Rematore Seduto – Macchina lavora principalmente Dorsali, con attivazione secondaria di Bicipiti.

Come si esegue Rematore Seduto – Macchina correttamente?

Un rematore seduto eseguito su una macchina per mirare ai dorsali e alla parte superiore della schiena riducendo lo stress su polsi e spalle. Istruzioni: Siediti sulla macchina con il petto contro il cuscinetto e i piedi sui poggiapiedi. Afferra le maniglie con una presa neutra (palmi rivolti l'uno

Rematore Seduto – Macchina è adatto ai principianti?

Rematore Seduto – Macchina ha un valore MET di 4.5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.

Quale attrezzatura serve per Rematore Seduto – Macchina?

Rematore Seduto – Macchina richiede: Macchina.

Quali sono i benefici di Rematore Seduto – Macchina?

Rematore Seduto – Macchina rafforza Dorsali, attiva Bicipiti, sviluppa forza funzionale con Macchina. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.

Quali esercizi sono simili a Rematore Seduto – Macchina?

Gli esercizi simili a Rematore Seduto – Macchina includono Rematore con Bilanciere, Rematore con Manubri Piegato, Rematore con Landmine, Rematore con Manubrio a un Braccio. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.

Rematore Seduto – Macchina è meglio di Rematore con Bilanciere?

Rematore Seduto – Macchina e Rematore con Bilanciere lavorano entrambi Dorsali. Rematore Seduto – Macchina utilizza Macchina, mentre Rematore con Bilanciere offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.

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