Distensioni su panca con manubrio a un braccio

Distensioni su panca con manubrio a un braccio lavora principalmente Petto, con attivazione secondaria di Tricipiti, Spalle.

Una distensione unilaterale del petto eseguita su una panca piatta utilizzando un manubrio per sviluppare forza, stabilità ed equilibrio tra i lati. Istruzioni: Distenditi sulla panca con i piedi ben piantati a terra, tenendo un manubrio sopra il petto con il braccio completamente esteso. Mantieni i

Distensioni su panca con manubrio a un braccio ha un valore MET di 4.5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.

Distensioni su panca con manubrio a un braccio richiede: Manubri, Panca.

Distensioni su panca con manubrio a un braccio rafforza Petto, attiva Tricipiti e Spalle, sviluppa forza funzionale con Manubri, Panca. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.

Gli esercizi simili a Distensioni su panca con manubrio a un braccio includono Distensioni con manubri su panca inclinata alternata, Panca piana con bilanciere, Chest Press Machine, Close Grip Barbell Bench Press. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.

Distensioni su panca con manubrio a un braccio e Distensioni con manubri su panca inclinata alternata lavorano entrambi Petto. Distensioni su panca con manubrio a un braccio utilizza Manubri, Panca, mentre Distensioni con manubri su panca inclinata alternata offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.