Rotazione Esterna al Cavo con un Braccio

Rotazione Esterna al Cavo con un Braccio lavora principalmente Spalle.

Un esercizio di isolamento per mirare alla cuffia dei rotatori, in particolare l'infraspinato, migliorando la stabilità della spalla e prevenendo infortuni. Istruzioni: • Stai di lato alla carrucola con la maniglia nella mano più lontana dalla macchina • Mantieni il gomito piegato a 90° e stretto co

Rotazione Esterna al Cavo con un Braccio ha un valore MET di 3, il che indica un esercizio a bassa intensità adatto ai principianti.

Rotazione Esterna al Cavo con un Braccio richiede: Cavo.

Rotazione Esterna al Cavo con un Braccio rafforza Spalle, sviluppa forza funzionale con Cavo. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.

Gli esercizi simili a Rotazione Esterna al Cavo con un Braccio includono Cerchi con le braccia – Da piccoli a grandi, Alzate Frontali con Bilanciere, Military Press con Bilanciere, Rematore verticale con bilanciere. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.

Rotazione Esterna al Cavo con un Braccio e Cerchi con le braccia – Da piccoli a grandi lavorano entrambi Spalle. Rotazione Esterna al Cavo con un Braccio utilizza Cavo, mentre Cerchi con le braccia – Da piccoli a grandi offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.