Eén Arm Kabel Externe Rotatie
Leer hoe je Eén Arm Kabel Externe Rotatie correct uitvoert. Bekijk de 4K-video, ontdek welke spieren worden getraind en volg de stapsgewijze instructies.
Eén Arm Kabel Externe Rotatie is een oefening Kabel die voornamelijk traint Schouders. De MET-waarde is 3, wat betekent dat een persoon van 70 kg in 30 minuten ongeveer 105 calorieën verbrandt.
Hoe doe je Eén Arm Kabel Externe Rotatie
1 - Set the cable to mid-height and attach a handle for this exercise.
2 - Grab the handle with the hand farthest from the cable and place your elbow against your body, bent at 90° with your arm pointing toward the cable.
3 - Your hand should start against your abs.
Nice, you're in the starting position
4 - Now, pull the handle by rotating your shoulder outward until your hand reaches your abs.
5 - Slowly return to the starting position while breathing in.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
Ben je trainer? Eén Arm Kabel Externe Rotatie zit al in de Gymkee-bibliotheek met meer dan 550 oefeningen in 4K. Voeg het in seconden toe aan je programma's.
Gratis proberenSpieren en materiaal
Primaire spierSchouders
MateriaalCable MachineCalorieën verbrand bij Eén Arm Kabel Externe Rotatie
Calorieënberekening
MET 3kcal = MET × gewicht (kg) × tijd (uren)
In het kort: Eén Arm Kabel Externe Rotatie
- Type
- Kabel oefening
- Primaire spier
- Schouders
- Secundaire spieren
- Geen
- MET-waarde
- 3
- Calorieën (30 min, 70 kg)
- ≈ 105 cal
- Videokwaliteit
- 4K met mannelijke en vrouwelijke demonstraties
FAQ: Eén Arm Kabel Externe Rotatie
Alternatieve oefeningen
Voeg Eén Arm Kabel Externe Rotatie toe aan je programma's
Maak gepersonaliseerde programma's met Gymkee. Meer dan 550 oefeningen in 4K met mannelijke en vrouwelijke video's en stap-voor-stap instructies.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
