シーテッドサイドレイズ – Gym80

シーテッドサイドレイズ – Gym80は主に肩を鍛えます。補助的に僧帽筋、前鋸筋も活性化されます。

An isolation machine movement targeting the middle delts with strict form and fixed range. Instructions: p]:inline-block"> Sit with your chest against...

シーテッドサイドレイズ – Gym80のMET値は3で、初心者に適した低強度のエクササイズであることを示しています。

シーテッドサイドレイズ – Gym80は器具不要で、どこでも行えます。

シーテッドサイドレイズ – Gym80は肩を強化、僧帽筋、前鋸筋を活性化、器具不要します。バランスの取れた筋肉の発達のためにプログラムに組み込みましょう。

シーテッドサイドレイズ – Gym80に似たエクササイズにはアームサークル – 小から大、バーベルフロントレイズ、バーベルオーバーヘッドプレス、Barbell Upright Rowがあります。これらの代替は同じ筋肉群をターゲットとしています。

シーテッドサイドレイズ – Gym80とアームサークル – 小から大はどちらも肩をターゲットとしています。シーテッドサイドレイズ – Gym80は器具不要で、より手軽に行えます。一方アームサークル – 小から大は異なる動作パターンを提供します。最適な選択は目標によって異なります。