Peso muerto – Gym80
Aprende a hacer Peso muerto – Gym80 con la técnica correcta. Mira el vídeo 4K, descubre qué músculos trabaja y sigue las instrucciones paso a paso.
Peso muerto – Gym80 es un ejercicio Gym80 que trabaja principalmente Isquiotibiales, con activación secundaria de Cuádriceps. Su valor MET es 6, lo que significa que una persona de 70 kg quema aproximadamente 210 calorías en 30 minutos.
Cómo hacer Peso muerto – Gym80
Ejercicio de fuerza de cadena posterior usando la máquina Gym80. Se enfoca en isquiotibiales y glúteos con un patrón de bisagra controlado.
Instrucciones:
Colócate dentro de la máquina y agarra las asas con firmeza.
Mantén la espalda recta, el pecho arriba y los pies al ancho de hombros.
Empuja las caderas hacia atrás mientras bajas las asas por los muslos.
Detente al sentir el estiramiento en los isquios.
Extiende las caderas hacia adelante para volver y aprieta los glúteos.
Errores comunes:
Redondear la zona lumbar
Doblar demasiado las rodillas (como una sentadilla)
Tirar con los brazos
Hacerlo rápido sin control
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Calorías quemadas con Peso muerto – Gym80
Calculadora de calorías
MET 6kcal = MET × peso (kg) × duración (horas)
En resumen: Peso muerto – Gym80
- Tipo
- Gym80 ejercicio
- Músculo principal
- Isquiotibiales
- Músculos secundarios
- Cuádriceps
- Valor MET
- 6
- Calorías (30 min, 70 kg)
- ≈ 210 cal
- Calidad de vídeo
- 4K con demostraciones hombre y mujer
FAQ: Peso muerto – Gym80
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