Push Press con Manubri

Push Press con Manubri lavora principalmente Spalle, con attivazione secondaria di Tricipiti.

Un movimento dinamico di spinta sopra la testa che utilizza la spinta delle gambe per aiutare a sollevare i manubri sopra la testa. Istruzioni: Stai in piedi tenendo i manubri all'altezza delle spalle, palmi rivolti in avanti o leggermente verso l'interno. Piega leggermente le ginocchia piegandole d

Push Press con Manubri ha un valore MET di 5.5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.

Push Press con Manubri richiede: Manubri.

Push Press con Manubri rafforza Spalle, attiva Tricipiti, sviluppa forza funzionale con Manubri. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.

Gli esercizi simili a Push Press con Manubri includono Cerchi con le braccia – Da piccoli a grandi, Alzate Frontali con Bilanciere, Military Press con Bilanciere, Rematore verticale con bilanciere. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.

Push Press con Manubri e Cerchi con le braccia – Da piccoli a grandi lavorano entrambi Spalle. Push Press con Manubri utilizza Manubri, mentre Cerchi con le braccia – Da piccoli a grandi offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.