Barbell Bulgarian Split Squat

Barbell Bulgarian Split Squatは主に大腿四頭筋を鍛えます。補助的にハムストリング、臀部も活性化されます。

A unilateral lower-body exercise where the rear foot is elevated on a bench while holding a barbell on the upper back, targeting quads, glutes, and...

Barbell Bulgarian Split SquatのMET値は6で、ほとんどのレベルに適した中強度のエクササイズであることを示しています。

Barbell Bulgarian Split Squatにはオリンピックバーベルが必要です。

Barbell Bulgarian Split Squatは大腿四頭筋を強化、ハムストリング、臀部を活性化、オリンピックバーベルで機能的な筋力を発達します。バランスの取れた筋肉の発達のためにプログラムに組み込みましょう。

Barbell Bulgarian Split Squatに似たエクササイズにはAlternating Single-Arm Dumbbell Thruster、Barbell Thruster、Bent-Over Bulgarian Split Squat with Dumbbells、Dumbbell Alternating Lungeがあります。これらの代替は同じ筋肉群をターゲットとしています。

Barbell Bulgarian Split SquatとAlternating Single-Arm Dumbbell Thrusterはどちらも大腿四頭筋をターゲットとしています。Barbell Bulgarian Split Squatはオリンピックバーベルを使用します。一方Alternating Single-Arm Dumbbell Thrusterは異なる動作パターンを提供します。最適な選択は目標によって異なります。