Kabel glute kickback - staand
Leer hoe je Kabel glute kickback - staand correct uitvoert. Bekijk de 4K-video, ontdek welke spieren worden getraind en volg de stapsgewijze instructies.
Kabel glute kickback - staand is een oefening Kabel die voornamelijk traint Bilspieren, met secundaire activering van Hamstrings, Diepe core. De MET-waarde is 3.5, wat betekent dat een persoon van 70 kg in 30 minuten ongeveer 123 calorieën verbrandt.
Hoe doe je Kabel glute kickback - staand
1 - Stand facing the low cable, attach a strap to your ankle (if available at your gym), otherwise slide your foot into a handle.
2 - Load a resistance that lets you properly complete all the given reps.
Nice, you're in the starting position
3 - Now, slightly bend your knees and lean your torso forward.
4 - Squeeze your glutes while pushing your loaded leg back in an arc motion. When your leg is extended, squeeze your glutes once more.
5 - Return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
Ben je trainer? Kabel glute kickback - staand zit al in de Gymkee-bibliotheek met meer dan 550 oefeningen in 4K. Voeg het in seconden toe aan je programma's.
Gratis proberenSpieren en materiaal
Calorieën verbrand bij Kabel glute kickback - staand
Calorieënberekening
MET 3.5kcal = MET × gewicht (kg) × tijd (uren)
In het kort: Kabel glute kickback - staand
- Type
- Kabel oefening
- Primaire spier
- Bilspieren
- Secundaire spieren
- Hamstrings, Diepe core
- MET-waarde
- 3.5
- Calorieën (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Videokwaliteit
- 4K met mannelijke en vrouwelijke demonstraties
FAQ: Kabel glute kickback - staand
Alternatieve oefeningen
Voeg Kabel glute kickback - staand toe aan je programma's
Maak gepersonaliseerde programma's met Gymkee. Meer dan 550 oefeningen in 4K met mannelijke en vrouwelijke video's en stap-voor-stap instructies.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
