Patada de glúteo en polea – de pie

Patada de glúteo en polea – de pie trabaja principalmente Glúteos, con activación secundaria de Isquiotibiales, Core profundo.

Un ejercicio de aislamiento de glúteos de pie en polea, con un movimiento de patada hacia atrás controlado. Instrucciones: • Ajusta la correa para...

Patada de glúteo en polea – de pie tiene un valor MET de 3.5, lo que indica un ejercicio de intensidad moderada adecuado para la mayoría.

Patada de glúteo en polea – de pie requiere: Polea.

Patada de glúteo en polea – de pie fortalece Glúteos, activa Isquiotibiales y Core profundo, desarrolla fuerza funcional con Polea. Inclúyelo en tu programa para un desarrollo muscular equilibrado.

Los ejercicios similares a Patada de glúteo en polea – de pie incluyen Hip Thrust – Mancuerna, Hip Thrust – Máquina, Hip thrust unilateral con mancuerna, Hip Thrust a una pierna – Máquina. Estas alternativas trabajan los mismos grupos musculares y permiten variar tu entrenamiento.

Patada de glúteo en polea – de pie y Hip Thrust – Mancuerna trabajan ambos Glúteos. Patada de glúteo en polea – de pie usa Polea, mientras que Hip Thrust – Mancuerna ofrece un patrón de movimiento diferente. La mejor elección depende de tus objetivos. Muchos entrenadores incluyen ambos para un desarrollo completo.