Remo en barra T – Máquina
Aprende a hacer Remo en barra T – Máquina con la técnica correcta. Mira el vídeo 4K, descubre qué músculos trabaja y sigue las instrucciones paso a paso.
Remo en barra T – Máquina es un ejercicio Máquina que trabaja principalmente Dorsales, con activación secundaria de Trapecios, Bíceps. Su valor MET es 5, lo que significa que una persona de 70 kg quema aproximadamente 175 calorías en 30 minutos.
Cómo hacer Remo en barra T – Máquina
Un remo en barra T realizado en máquina para trabajar los dorsales y la zona media de la espalda con un agarre cerrado o medio.
Instrucciones:
Colócate sobre la plataforma de la máquina con los pies al ancho de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
Sujeta las asas con agarre cerrado o medio, manteniendo el torso inclinado a unos 45 grados.
Tira de las asas hacia la parte baja del pecho o la parte alta del abdomen, llevando los codos hacia atrás.
Junta las escápulas al final del movimiento.
Baja las asas de forma controlada hasta la posición inicial.
Errores comunes:
Redondear la espalda durante el movimiento.
Usar impulso en lugar de un tirón controlado.
Dejar que los codos se abran demasiado.
Ponerse demasiado erguido y reducir la amplitud del movimiento.
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Calorías quemadas con Remo en barra T – Máquina
Calculadora de calorías
MET 5kcal = MET × peso (kg) × duración (horas)
En resumen: Remo en barra T – Máquina
- Tipo
- Máquina ejercicio
- Músculo principal
- Dorsales
- Músculos secundarios
- Trapecios, Bíceps
- Valor MET
- 5
- Calorías (30 min, 70 kg)
- ≈ 175 cal
- Calidad de vídeo
- 4K con demostraciones hombre y mujer
FAQ: Remo en barra T – Máquina
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