バーピーボックスジャンプオーバー

バーピーボックスジャンプオーバーは主に大腿四頭筋を鍛えます。補助的に臀部、胸、肩も活性化されます。

A full-body movement where you perform a burpee facing the box, jump onto it, then step or jump down on the other side. Instructions p]:inline-block">...

バーピーボックスジャンプオーバーのMET値は9で、中級者・上級者向けの高強度エクササイズであることを示しています。

バーピーボックスジャンプオーバーにはBoxが必要です。

バーピーボックスジャンプオーバーは大腿四頭筋を強化、臀部、胸、肩を活性化、Boxで機能的な筋力を発達します。バランスの取れた筋肉の発達のためにプログラムに組み込みましょう。

バーピーボックスジャンプオーバーに似たエクササイズにはAlternating Single-Arm Dumbbell Thruster、Barbell Alternating Lunges、Barbell Bulgarian Split Squat、バーベルフロントスクワットがあります。これらの代替は同じ筋肉群をターゲットとしています。

バーピーボックスジャンプオーバーとAlternating Single-Arm Dumbbell Thrusterはどちらも大腿四頭筋をターゲットとしています。バーピーボックスジャンプオーバーはBoxを使用します。一方Alternating Single-Arm Dumbbell Thrusterは異なる動作パターンを提供します。最適な選択は目標によって異なります。