Burpee Box Jump Over

Burpee Box Jump Over trabaja principalmente Cuádriceps, con activación secundaria de Glúteos, Pecho, Hombros.

Movimiento de cuerpo completo en el que haces un burpee, saltas encima de la caja y bajas del otro lado. Instrucciones p]:inline-block"> Colócate...

Burpee Box Jump Over tiene un valor MET de 9, lo que indica un ejercicio de alta intensidad recomendado para deportistas intermedios y avanzados.

Burpee Box Jump Over requiere: Cajón.

Burpee Box Jump Over fortalece Cuádriceps, activa Glúteos y Pecho y Hombros, desarrolla fuerza funcional con Cajón. Inclúyelo en tu programa para un desarrollo muscular equilibrado.

Los ejercicios similares a Burpee Box Jump Over incluyen Thruster con mancuerna a un brazo alternado, Zancadas alternas con barra, Sentadillas búlgaras con barra, Front Squat con barra. Estas alternativas trabajan los mismos grupos musculares y permiten variar tu entrenamiento.

Burpee Box Jump Over y Thruster con mancuerna a un brazo alternado trabajan ambos Cuádriceps. Burpee Box Jump Over usa Cajón, mientras que Thruster con mancuerna a un brazo alternado ofrece un patrón de movimiento diferente. La mejor elección depende de tus objetivos. Muchos entrenadores incluyen ambos para un desarrollo completo.