Dumbbell Zijwaarts Heffen
Leer hoe je Dumbbell Zijwaarts Heffen correct uitvoert. Bekijk de 4K-video, ontdek welke spieren worden getraind en volg de stapsgewijze instructies.
Dumbbell Zijwaarts Heffen is een oefening Dumbbells die voornamelijk traint Schouders, met secundaire activering van Trapezius, Diepe core. De MET-waarde is 3.5, wat betekent dat een persoon van 70 kg in 30 minuten ongeveer 123 calorieën verbrandt.
Hoe doe je Dumbbell Zijwaarts Heffen
1 - Stand with your back straight and a dumbbell in each hand using a neutral grip.
Nice, you're in the starting position
2 - Now, raise your arms (straight) laterally until they're parallel to the floor while breathing out.
3 - Return to the starting position while breathing in.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
Ben je trainer? Dumbbell Zijwaarts Heffen zit al in de Gymkee-bibliotheek met meer dan 550 oefeningen in 4K. Voeg het in seconden toe aan je programma's.
Gratis proberenSpieren en materiaal
Calorieën verbrand bij Dumbbell Zijwaarts Heffen
Calorieënberekening
MET 3.5kcal = MET × gewicht (kg) × tijd (uren)
In het kort: Dumbbell Zijwaarts Heffen
- Type
- Dumbbells oefening
- Primaire spier
- Schouders
- Secundaire spieren
- Trapezius, Diepe core
- MET-waarde
- 3.5
- Calorieën (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Videokwaliteit
- 4K met mannelijke en vrouwelijke demonstraties
FAQ: Dumbbell Zijwaarts Heffen
Alternatieve oefeningen
Voeg Dumbbell Zijwaarts Heffen toe aan je programma's
Maak gepersonaliseerde programma's met Gymkee. Meer dan 550 oefeningen in 4K met mannelijke en vrouwelijke video's en stap-voor-stap instructies.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
