Rozpiętki na skosie – Gym80
Naucz się poprawnie wykonywać Rozpiętki na skosie – Gym80. Obejrzyj wideo 4K, sprawdź zaangażowane mięśnie i postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku.
Rozpiętki na skosie – Gym80 to ćwiczenie Gym80 które angażuje głównie Klatka piersiowa, z pomocniczą aktywacją Barki, Biceps. Wartość MET wynosi 3.5, co oznacza, że osoba o wadze 70 kg spali około 123 kalorii w 30 minut.
Jak wykonać Rozpiętki na skosie – Gym80
A machine-based incline fly movement that isolates the upper chest while minimizing triceps engagement.
Instructions
Sit on the machine with your back flat against the inclined pad
Grab the handles with a slight bend in your elbows
Open your arms slowly in a wide arc until you feel a stretch in the chest
Bring the handles together while squeezing your pecs
Control the movement back to the start and repeat
Common mistakes
Locking the elbows
Using too much momentum
Not controlling the eccentric phase
Jesteś trenerem? Rozpiętki na skosie – Gym80 jest już w bibliotece Gymkee z ponad 550 ćwiczeniami w 4K. Dodaj do swoich programów w kilka sekund.
Wypróbuj za darmoMięśnie i sprzęt
Kalorie spalone podczas Rozpiętki na skosie – Gym80
Kalkulator kalorii
MET 3.5kcal = MET × waga (kg) × czas (godziny)
W skrócie: Rozpiętki na skosie – Gym80
- Typ
- Gym80 ćwiczenie
- Mięsień główny
- Klatka piersiowa
- Mięśnie pomocnicze
- Barki, Biceps
- Wartość MET
- 3.5
- Kalorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Jakość wideo
- 4K z demonstracjami męskimi i żeńskimi
FAQ: Rozpiętki na skosie – Gym80
Alternatywne ćwiczenia
Dodaj Rozpiętki na skosie – Gym80 do swoich programów
Twórz spersonalizowane programy z Gymkee. Ponad 550 ćwiczeń w 4K z filmami dla mężczyzn i kobiet oraz instrukcjami krok po kroku.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
