Aperturas inclinadas – Gym80
Aprende a hacer Aperturas inclinadas – Gym80 con la técnica correcta. Mira el vídeo 4K, descubre qué músculos trabaja y sigue las instrucciones paso a paso.
Aperturas inclinadas – Gym80 es un ejercicio Gym80 que trabaja principalmente Pecho, con activación secundaria de Hombros, Bíceps. Su valor MET es 3.5, lo que significa que una persona de 70 kg quema aproximadamente 123 calorías en 30 minutos.
Cómo hacer Aperturas inclinadas – Gym80
Un movimiento de apertura inclinado en máquina que aísla el pectoral superior y reduce la implicación del tríceps.
Instrucciones
Siéntate con la espalda bien apoyada en el respaldo inclinado
Agarra las manijas con una ligera flexión en los codos
Abre los brazos en un arco amplio hasta sentir el estiramiento en el pecho
Junta las manijas contrayendo el pecho
Regresa al inicio con control
Errores comunes
Codos completamente estirados
Uso de impulso
No controlar el movimiento descendente
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Prueba gratisMúsculos y material
Calorías quemadas con Aperturas inclinadas – Gym80
Calculadora de calorías
MET 3.5kcal = MET × peso (kg) × duración (horas)
En resumen: Aperturas inclinadas – Gym80
- Tipo
- Gym80 ejercicio
- Músculo principal
- Pecho
- Músculos secundarios
- Hombros, Bíceps
- Valor MET
- 3.5
- Calorías (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Calidad de vídeo
- 4K con demostraciones hombre y mujer
FAQ: Aperturas inclinadas – Gym80
Ejercicios alternativos
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