Schrägbank Fliegende – Gym80

Lerne, wie du Schrägbank Fliegende – Gym80 mit der richtigen Technik ausführst. Schau dir das 4K-Video an, sieh welche Muskeln trainiert werden und folge der Schritt-für-Schritt-Anleitung.

MET 3.5 Brust SchulternBizeps Gym80

Schrägbank Fliegende – Gym80 ist eine Übung Gym80 die primär trainiert Brust, mit sekundärer Aktivierung von Schultern, Bizeps. Der MET-Wert beträgt 3.5, was bedeutet, dass eine 70 kg schwere Person in 30 Minuten etwa 123 Kalorien verbrennt.

So machst du Schrägbank Fliegende – Gym80

Eine Maschinenübung für die schräge Brustmuskulatur, die gezielt die obere Brust isoliert und die Trizepsbelastung minimiert.

Anleitung

Setze dich mit geradem Rücken gegen das schräge Polster
Greife die Griffe mit leicht gebeugten Armen
Öffne die Arme in einem weiten Bogen, bis du eine Dehnung in der Brust spürst
Führe die Griffe zusammen und spanne die Brust an
Kehre kontrolliert zur Ausgangsposition zurück

Häufige Fehler

Durchgestreckte Arme
Schwung beim Ausführen
Unkontrollierte Rückführung

Du bist Trainer? Schrägbank Fliegende – Gym80 ist bereits in der Gymkee-Bibliothek mit über 550 Übungen in 4K. Füge die Übung in Sekunden zu deinen Programmen hinzu.

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Muskeln & Equipment

HauptmuskelBrust

SekundärmuskelSchultern

SekundärmuskelBizeps

Kalorienverbrauch bei Schrägbank Fliegende – Gym80

Dein Gewicht

Dauer

Min

Geschätzter Verbrauch

120 kcal

kcal = MET × Gewicht (kg) × Dauer (Stunden)

Kurz & knapp: Schrägbank Fliegende – Gym80

Typ: Gym80 Übung
Primärer Muskel: Brust
Sekundäre Muskeln: Schultern, Bizeps
MET-Wert: 3.5
Kalorien (30 Min, 70 kg): ≈ 123 cal
Videoqualität: 4K mit Männer- und Frauendemos

FAQ: Schrägbank Fliegende – Gym80

Welche Muskeln trainiert Schrägbank Fliegende – Gym80?

Schrägbank Fliegende – Gym80 trainiert primär den Brust und sekundär Schultern, Bizeps.

Wie führt man Schrägbank Fliegende – Gym80 korrekt aus?

Eine Maschinenübung für die schräge Brustmuskulatur, die gezielt die obere Brust isoliert und die Trizepsbelastung minimiert. Anleitung...

Ist Schrägbank Fliegende – Gym80 für Anfänger geeignet?

Schrägbank Fliegende – Gym80 hat einen MET-Wert von 3.5, was eine moderate Übung, für die meisten Niveaus geeignet anzeigt.

Welches Equipment braucht man für Schrägbank Fliegende – Gym80?

Schrägbank Fliegende – Gym80 erfordert: Gym80.

Was sind die Vorteile von Schrägbank Fliegende – Gym80?

Schrägbank Fliegende – Gym80 stärkt Brust, aktiviert Schultern und Bizeps, baut funktionelle Kraft auf mit Gym80. Integriere die Übung in dein Programm für eine ausgewogene Muskelentwicklung.

Welche Übungen sind ähnlich wie Schrägbank Fliegende – Gym80?

Ähnliche Übungen zu Schrägbank Fliegende – Gym80 sind Abwechselnde Schrägbankdrücken – Kurzhanteln, Bankdrücken mit Langhantel, Bankdrücken an der Maschine, Enger Bankdrücken mit Langhantel. Diese Alternativen trainieren die gleichen Muskelgruppen und sorgen für Abwechslung.

Ist Schrägbank Fliegende – Gym80 besser als Abwechselnde Schrägbankdrücken – Kurzhanteln?

Schrägbank Fliegende – Gym80 und Abwechselnde Schrägbankdrücken – Kurzhanteln trainieren beide Brust. Schrägbank Fliegende – Gym80 nutzt Gym80, während Abwechselnde Schrägbankdrücken – Kurzhanteln ein anderes Bewegungsmuster bietet. Die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Viele Trainer nutzen beide für eine ganzheitliche Entwicklung.

Alternative Übungen

MET 4.5

Abwechselnde Schrägbankdrücken – Kurzhanteln

Kurzhanteln

MET 5

Bankdrücken mit Langhantel

Olympische Langhantel
Bank

MET 4.5

Bankdrücken an der Maschine

Maschine

MET 4.5

Enger Bankdrücken mit Langhantel

Olympische Langhantel
Bank

MET 5

Enge Liegestütze

Ohne Geräte