Alzata Laterale con Cavo a un Braccio

Alzata Laterale con Cavo a un Braccio lavora principalmente Spalle, con attivazione secondaria di Trapezio.

Un movimento di isolamento unilaterale per le spalle che utilizza la macchina dei cavi per sviluppare forza e controllo del deltoide mediale. Istruzioni: • Stai di lato rispetto alla macchina dei cavi con la puleggia impostata alla posizione più bassa. • Afferra la maniglia con la mano esterna e las

Alzata Laterale con Cavo a un Braccio ha un valore MET di 3.5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.

Alzata Laterale con Cavo a un Braccio richiede: Cavo.

Alzata Laterale con Cavo a un Braccio rafforza Spalle, attiva Trapezio, sviluppa forza funzionale con Cavo. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.

Gli esercizi simili a Alzata Laterale con Cavo a un Braccio includono Cerchi con le braccia – Da piccoli a grandi, Alzate Frontali con Bilanciere, Military Press con Bilanciere, Rematore verticale con bilanciere. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.

Alzata Laterale con Cavo a un Braccio e Cerchi con le braccia – Da piccoli a grandi lavorano entrambi Spalle. Alzata Laterale con Cavo a un Braccio utilizza Cavo, mentre Cerchi con le braccia – Da piccoli a grandi offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.