Chest Crossover – Gym80

Lerne, wie du Chest Crossover – Gym80 mit der richtigen Technik ausführst. Schau dir das 4K-Video an, sieh welche Muskeln trainiert werden und folge der Schritt-für-Schritt-Anleitung.

MET 3.5 Brust SchulternSägemuskel Gym80

Chest Crossover – Gym80 ist eine Übung Gym80 die primär trainiert Brust, mit sekundärer Aktivierung von Schultern, Sägemuskel. Der MET-Wert beträgt 3.5, was bedeutet, dass eine 70 kg schwere Person in 30 Minuten etwa 123 Kalorien verbrennt.

So machst du Chest Crossover – Gym80

A vertical chest fly movement performed seated on the Gym80 Chest Crossover Dual machine. Mimics a standing cable crossover, but with converging machine arms.

Instructions

Sit upright with feet flat on the floor
Grab the handles positioned above shoulder height
Pull both arms down and inward in a wide arc, ending near your lower chest
Squeeze your chest at the bottom
Return slowly with control

Common mistakes

Letting the arms move too far upward
Shrugging shoulders during the pull

Du bist Trainer? Chest Crossover – Gym80 ist bereits in der Gymkee-Bibliothek mit über 550 Übungen in 4K. Füge die Übung in Sekunden zu deinen Programmen hinzu.

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Muskeln & Equipment

HauptmuskelBrust

SekundärmuskelSchultern

Kalorienverbrauch bei Chest Crossover – Gym80

Dein Gewicht

Dauer

Min

Geschätzter Verbrauch

120 kcal

kcal = MET × Gewicht (kg) × Dauer (Stunden)

Kurz & knapp: Chest Crossover – Gym80

Typ: Gym80 Übung
Primärer Muskel: Brust
Sekundäre Muskeln: Schultern, Sägemuskel
MET-Wert: 3.5
Kalorien (30 Min, 70 kg): ≈ 123 cal
Videoqualität: 4K mit Männer- und Frauendemos

FAQ: Chest Crossover – Gym80

Welche Muskeln trainiert Chest Crossover – Gym80?

Chest Crossover – Gym80 trainiert primär den Brust und sekundär Schultern, Sägemuskel.

Wie führt man Chest Crossover – Gym80 korrekt aus?

A vertical chest fly movement performed seated on the Gym80 Chest Crossover Dual machine. Mimics a standing cable crossover, but with converging machine...

Ist Chest Crossover – Gym80 für Anfänger geeignet?

Chest Crossover – Gym80 hat einen MET-Wert von 3.5, was eine moderate Übung, für die meisten Niveaus geeignet anzeigt.

Welches Equipment braucht man für Chest Crossover – Gym80?

Chest Crossover – Gym80 erfordert: Gym80.

Was sind die Vorteile von Chest Crossover – Gym80?

Chest Crossover – Gym80 stärkt Brust, aktiviert Schultern und Sägemuskel, baut funktionelle Kraft auf mit Gym80. Integriere die Übung in dein Programm für eine ausgewogene Muskelentwicklung.

Welche Übungen sind ähnlich wie Chest Crossover – Gym80?

Ähnliche Übungen zu Chest Crossover – Gym80 sind Abwechselnde Schrägbankdrücken – Kurzhanteln, Bankdrücken mit Langhantel, Bankdrücken an der Maschine, Enger Bankdrücken mit Langhantel. Diese Alternativen trainieren die gleichen Muskelgruppen und sorgen für Abwechslung.

Ist Chest Crossover – Gym80 besser als Abwechselnde Schrägbankdrücken – Kurzhanteln?

Chest Crossover – Gym80 und Abwechselnde Schrägbankdrücken – Kurzhanteln trainieren beide Brust. Chest Crossover – Gym80 nutzt Gym80, während Abwechselnde Schrägbankdrücken – Kurzhanteln ein anderes Bewegungsmuster bietet. Die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Viele Trainer nutzen beide für eine ganzheitliche Entwicklung.

Alternative Übungen

MET 4.5

Abwechselnde Schrägbankdrücken – Kurzhanteln

Kurzhanteln

MET 5

Bankdrücken mit Langhantel

Olympische Langhantel
Bank

MET 4.5

Bankdrücken an der Maschine

Maschine

MET 4.5

Enger Bankdrücken mit Langhantel

Olympische Langhantel
Bank

MET 5

Enge Liegestütze

Ohne Geräte