Rematore piegato – Gym80

Impara a eseguire Rematore piegato – Gym80 con la tecnica corretta. Guarda il video 4K, scopri i muscoli coinvolti e segui le istruzioni passo passo.

4K
MET 4.5 Dorsali RomboidiTrapezioBicipiti Gym80

Rematore piegato – Gym80 è un esercizio Gym80 che lavora principalmente Dorsali, con attivazione secondaria di Romboidi, Trapezio, Bicipiti. Il suo valore MET è 4.5, il che significa che una persona di 70 kg brucia circa 158 calorie in 30 minuti.

Come eseguire Rematore piegato – Gym80

Un movimento di trazione composto eseguito sulla macchina Gym80. Mira ai dorsali coinvolgendo l'intera parte superiore della schiena e le braccia. La posizione piegata richiede anche stabilità e controllo del core.


Istruzioni:


  • Stai in piedi alla macchina Gym80, afferra le maniglie con entrambe le mani.

  • Piegati sui fianchi per portare il busto in avanti fino a quando non è approssimativamente parallelo al pavimento. Mantieni la schiena piatta e le ginocchia leggermente piegate.

  • Contrai il core e tira le maniglie verso il busto guidando i gomiti indietro.

  • Stringi le scapole in alto.

  • Abbassa le maniglie lentamente e sotto controllo fino a quando le braccia sono completamente estese.


Errori comuni:


  • Inarcare la schiena

  • Usare lo slancio o strattonare il peso

  • Non stringere la schiena in alto

  • Sollevare le spalle invece di tirare con i dorsali

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Muscoli e attrezzatura

Muscolo principaleDorsaliMuscolo secondarioTrapeziMuscolo secondarioBicipiti

Calorie bruciate con Rematore piegato – Gym80

Calcolatore calorie

MET 4.5
Consumo stimato
160 kcal

kcal = MET × peso (kg) × tempo (ore)

In breve: Rematore piegato – Gym80

Tipo
Gym80 esercizio
Muscolo principale
Dorsali
Muscoli secondari
Romboidi, Trapezio, Bicipiti
Valore MET
4.5
Calorie (30 min, 70 kg)
≈ 158 cal
Qualità video
4K con dimostrazioni maschili e femminili

FAQ: Rematore piegato – Gym80

Quali muscoli allena Rematore piegato – Gym80?

Rematore piegato – Gym80 lavora principalmente Dorsali, con attivazione secondaria di Romboidi, Trapezio, Bicipiti.

Come si esegue Rematore piegato – Gym80 correttamente?

Un movimento di trazione composto eseguito sulla macchina Gym80. Mira ai dorsali coinvolgendo l'intera parte superiore della schiena e le braccia. La posizione piegata richiede anche stabilità e controllo del core. Istruzioni: p]:inline-block">Stai in piedi alla macchina Gym80, afferra le maniglie c

Rematore piegato – Gym80 è adatto ai principianti?

Rematore piegato – Gym80 ha un valore MET di 4.5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.

Quale attrezzatura serve per Rematore piegato – Gym80?

Rematore piegato – Gym80 richiede: Gym80.

Quali sono i benefici di Rematore piegato – Gym80?

Rematore piegato – Gym80 rafforza Dorsali, attiva Romboidi e Trapezio e Bicipiti, sviluppa forza funzionale con Gym80. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.

Quali esercizi sono simili a Rematore piegato – Gym80?

Gli esercizi simili a Rematore piegato – Gym80 includono Rematore con Bilanciere, Rematore con Manubri Piegato, High Row – Macchina, High Row – Macchina con Presa Pronata. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.

Rematore piegato – Gym80 è meglio di Rematore con Bilanciere?

Rematore piegato – Gym80 e Rematore con Bilanciere lavorano entrambi Dorsali. Rematore piegato – Gym80 utilizza Gym80, mentre Rematore con Bilanciere offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.

Esercizi alternativi

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