Leg Press da Seduto – Posizione Ampia

Leg Press da Seduto – Posizione Ampia lavora principalmente Quadricipiti, con attivazione secondaria di Ischiocrurali, Glutei, Adduttori.

Un movimento alla macchina per la forza che mira alle gambe con una posizione più ampia per enfatizzare l'interno coscia e i glutei. Istruzioni: p]:inline-block">Siediti nella macchina con la schiena piatta e i piedi posizionati ampiamente sulla piattaforma, leggermente rivolti verso l'esterno. p]:i

Leg Press da Seduto – Posizione Ampia ha un valore MET di 5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.

Leg Press da Seduto – Posizione Ampia richiede: Macchina.

Leg Press da Seduto – Posizione Ampia rafforza Quadricipiti, attiva Ischiocrurali e Glutei e Adduttori, sviluppa forza funzionale con Macchina. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.

Gli esercizi simili a Leg Press da Seduto – Posizione Ampia includono Thruster alternato con manubri a un braccio, Affondi Alternati con Bilanciere, Bulgarian Split Squat con Bilanciere, Front squat con bilanciere. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.

Leg Press da Seduto – Posizione Ampia e Thruster alternato con manubri a un braccio lavorano entrambi Quadricipiti. Leg Press da Seduto – Posizione Ampia utilizza Macchina, mentre Thruster alternato con manubri a un braccio offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.