Quadricipiti Esercizi
59 esercizi con video
MET 3.5
Estensione delle Gambe da Seduto – Macchina
MET 3.5
Estensione delle Gambe da Seduto a Gamba Singola – Macchina
MET 6
Leg Press – Posizione Stretta
MET 5.5
Leg Press
MET 6
Leg Press – Wide Stance
MET 6
Hack Squat – Wide Stance
MET 3.5
Leg Extension
MET 5
Leg Press da Seduto – Posizione Ampia
MET 5
Leg Press da Seduto
MET 5.5
Leg Press da Seduto a Una Gamba
MET 6
Affondo con Manubri
MET 5.5
Squat con Manubri
MET 4.5
Squat a corpo libero
MET 5.5
Affondi dinamici
MET 8
Jump Squat
MET 6.5
Squat con bilanciere
MET 6.5
Front squat con bilanciere
MET 6
Affondi con bilanciere
MET 4.5
TRX Squat
MET 5
TRX Pistol Squat
MET 6
Stacco con Trap Bar
MET 9
Burpee Box Jump Over
MET 9
Lateral Burpee Box Jump Over
MET 7
Box Jump Step Down
MET 7
Affondi in camminata con sandbag
MET 6.5
Affondi con sandbag
MET 6
Affondi statici con kettlebell
MET 6
Affondi alternati con kettlebell
MET 5.5
Leg Press da seduto – Posizione stretta
MET 5.5
Affondi alla macchina – Gym80
MET 7
Affondi saltati su un lato
MET 7
Affondi saltati alternati
MET 5.5
Mezzo squat
MET 5.5
Squat con sollevamento del polpaccio
MET 6
Affondo Bulgaro con Manubri
MET 6
Stacco Sumo con Manubri
MET 5.5
Step Up con Manubri
MET 5.5
Goblet Squat con Manubrio
MET 6.5
Thruster con manubri
MET 7
Clean con manubri
MET 7.5
Snatch con manubri
MET 5.5
Squat con manubri e talloni elevati
MET 6.5
Thruster alternato con manubri a un braccio
MET 6
Step-up su una gamba con manubri (fluttuante, senza tocco)
MET 5.5
Affondi alternati con manubri
MET 5.5
Affondi Inversi con Manubri
MET 6
Squat Bulgaro Piegato in Avanti con Manubri
MET 7
Thruster con Bilanciere
MET 6
Affondi Alternati con Bilanciere
MET 6
Affondo Statico Inverso con Bilanciere
MET 6
Bulgarian Split Squat con Bilanciere
MET 4
Step-Down Laterale con Manubri
MET 6.5
Squat Low-Bar con Bilanciere
MET 7
Overhead Squat
MET 6
Zercher Squat
MET 6
Hack Squat
MET 5.5
Reverse Hack Squat
MET 6
Pressa a una gamba
MET 5.5
Squat con cintura – Macchina
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